Technika výrazu tváře

12.02.2012 | Tomáš Březina, DiS.

Technika je velice jednoduchá. Většinou jí používáme až když nemůžeme ve vzpomínce či události najít nic negativního a zdá se nám, že je všechno OK. Někdy se samozřejmě skutečně podařilo vzpomínku zbavit všeho negativního, ale někdy prostě ne a my o tom ještě nevíme. Proto tedy použijeme tuto techniku.

Tato technika se provádí čtyřmi způsoby.

1. Ve vzpomínce se dívejte svýma očima do obličejů všech zůčastněných. Pokud v jejich tvářích vidíte či cítíte něco, co není v pořádku stačí si jen výrazu tváře všimnout, všimnout si emocí a pocitů a ťukat. Velice důležité je, uvědomit si, že ve skutečnosti všechny osoby v této vzpomínce jsme opravdu my sami a jsme to my, kdo ještě cítí nějaké emoce. 
2. Ve vzpomínce se díváme na svůj vlastní obličej, jak by asi vypadal? 
3. Na vzpomínku se díváme, jako bychom byli mouchou na zdi, která celou situaci pozoruje. Podíváme se na dynamiku události a co se děje mezi Vámi a všemi ostatními zúčastněnými. 
4. Podíváme se sami na sebe očima zúčastněných. Díky tomu můžeme odhalit mnohé o tom, co si myslíme, že si o nás myslí ostatní.

Většinou stačí vždy mezi podíváním se na obličeje, ťukat pouze jedno kolo a posléze opět zkontrolovat výraz obličeje.

Projděte tedy všechny 4 způsoby a pamatujte, nakonci vždy chceme usměvavý obličej, smích, radost, cokoli pozitivního. Smutek a jakékoli další negativní emoce sem nepatří.

Tento obsah pro Vás připravil(a): Tomáš Březina, DiS.